Умываться необходимо сперва теплой водой,тем самым смывая с лица "ночные залежи", а после взбодриться холодненьким!
Ну,а если совсем круто,то закаляйся если хочешь быть здоров,обливание отличное средство для тонизации всего организма на целый день.Только это все индивидуально.....